睡眠 アプリ おすすめ。 【2021年最新】本当に使える睡眠アプリを徹底的に比較!

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☣ 今まで気付かなかったことにも気付けるのは大きなメリットでしょう。

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☺ 睡眠中は常にアプリが起動した状態になるため、充電しながら使用することをおすすめします。 構造が複雑で使うのが億劫になってしまっては、データも集まりにくくなります。

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👣 その日アルコールを飲んでいたら、アルコールをタップします。 悩んだ結果、腕につけるスマートウォッチよりも身軽な「 Oura Ring」を選びました。

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💅 優先順位を決めておくと、睡眠アプリを絞りやすいです。 眠れないときは、環境音にプラスして流すと深い眠りにつけそう。 睡眠アプリには、加速度センサーやマイクなどが内蔵され、睡眠中の体の動きを感知することで、睡眠サイクルをチェックし、ベストなタイミングで起こすため寝起きがよくなるのです。

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🤜 眠りの浅いタイミングで起こしてくれるので、快適に起きることができます。 このあと紹介しますが、一部脳波まで計測してくれるアプリもあります。 いびきなどの録音機能もある 録音機能もあるので、睡眠中の寝言やいびきなどを把握することも可能。

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❤ 睡眠アプリではどのようなことができるのか、どのように睡眠不足に役立つのか、を見ていきましょう。 アラームは、音楽以外にも、倍部や光、時刻の音声などから選ぶことができます。